ガチガチに硬い股関節がスルスル動くように！優しくほぐせる１分間「止まるだけ」ストレッチ

④多少左のお尻が床から浮くと思いますが、無理に下げようとせずに呼吸しながら1分程キープします。反対側も同様に行いましょう。 ライター／HINACO（ヨガ関連キーワードはありません